【】 中医认为，冬季养生重在养肾，“黑色入肾”立冬后适当吃黑色食物，有助滋养肾气、增强御寒能力。 ①黑豆 补肾益阴、健脾利湿，煮粥或煲汤比炒食更易消化，脾胃虚寒、容易胀气要少吃。 ②黑芝麻 补肝肾、益精血，炒熟后吃，每天10~15克 ...全文
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